• Øg dit velvære og dit overskud

    OPUS betyder behov på latin og alle har et behov for kropsterapeutisk behandling i større eller mindre omfang.

  • Øg dit velvære og dit overskud

    OPUS betyder behov på latin og alle har et behov for kropsterapeutisk behandling i større eller mindre omfang.

  • Øg dit velvære og dit overskud

    OPUS betyder behov på latin og alle har et behov for kropsterapeutisk behandling i større eller mindre omfang.

Kropsterapi kan hjælpe dig

Vidste du, at din krop hele tiden kompenserer for dine spændinger og ubalancer. Din krop er faktisk rigtig god til det. Men hvor længe skal din krop kompensere og kæmpe, før du lytter til den? Øg dit velvære og dit overskud med en kropsbehandling hos Opus Kropsterapi. Du kan booke en tid her på siden, hvor du også kan læse mere om kropsterapien og selve behandlingen. Du kan til en hver tid ringe os op hvis du sidder med spørgsmål og lignende. Behandlingen er ikke kun til dig som allerede oplever ubalancer eller på anden måde føler dig belastet, den er også til dig der vil forebygge lidelser, vedligeholde en sund krop eller forbedre dine fysiske og psykiske præstationer.

Kropsterapi

Krop og psyke hænger sammen

Kender du det?

Totum kropsterapi

Mød Karen-Sofie

Jeg hedder Karen-Sofie og er uddannet Totum kropsterapeut og har taget Totum masterclass. Jeg er indehaver af Opus kropsterapi. I mit daglige arbejde med mine klienter er jeg drevet af at hjælpe dem til at få det bedre i deres krop og sind. Jeg er meget passioneret omkring mit arbejde og nysgerrig på kroppens tilstand og den mulige vej til at få den til at føles let og fri igen. 

Nyt fra bloggen
Starten på livet skaber vores karakter.

Starten på livet skaber vores karakter.

Hvordan vi er kommet til og blevet taget mod i denne verden har stor indflydelse på hvem vi er i dag. De første faser af vores liv, fra vi er inde i maven og vores første leveår, er med til at definere vores inderste kampe, det vi frygter allermest og det vi dybest set higer efter.

Indenfor kropsterapien taler vi om det som karakterstrukturer. Det som er med til at danne vores karakter som menneske og som individ, den måde hvorpå vi møder verden, og hvordan vi gerne vil fremstå og ses af dem omkring os.

Det er ikke noget vi nødvendigvis er bevidste om, især fordi det gemmer sig der hvor det gør ondt, der hvor der ikke er rart at være, og det dækker over det vi frygter allermest. Det er opstået ud af de følelser vi flygter fra eller undertrykker mere eller mindre ubevidst.

Vi gemmer alle på følelser som er svære at være i

Det kan være en grundlæggende følelse af ikke at være velkommen i denne verden, ikke at være ønsket. Eller følelsen af at ens behov ikke er vigtige, at andres behov er vigtigere, fordi det har man lært. Måske oplever man manglende tillid til verden omkring en, at man ikke kan stole på nogen, fordi man tidligt har oplevet svigt fra dem som egentlig skulle passe på en. Det kan også være at man skammer sig over den man er og grundlæggende føler sig forkert, eller bare aldrig god nok. Uanset hvad vi kommer fra og hvordan vi er blevet mødt i livet, så gemmer vi alle på følelser som kan være svære at være i, og som vi helst undgår at mærke. Ja for nogen kan det føles som ren overlevelse ikke at mærke, og ikke mindst vise andre det som er sårbart og gør ondt.

Vores forsvarsmønstre er derfor også en essentiel del af dem vi er og fremstår som, men hvad ligger der i det?

Vores forsvarsmønstre er et quickfix

Forsvarsmønstre er noget vi gør bevidst eller ubevidst for at undgå noget ubehageligt, ofte følelser vi ikke vil føle eller være i kontakt med: angsten for at mærke sig selv eller for at være alene, følelsen af svigt, skam, skyld, forkerthed eller utilstrækkelighed.

Kort sagt, når livet presser os og kommer for tæt på, går vi i forsvar. Vi beskytter os selv og det kan komme til udtryk på mange måder. Undvigemanøvre, aggression, passivitet, tilpasning, tilbagetrækning, løgne, facader vi sætter op, problemer vi projekterer over på andre, bagatellisering af det vi kæmper med eller tagen afstand fra dem omkring os.

Der er et utal af forsvarsmekanismer, men fælles for dem alle er, at vi har tillært os dem, fordi de på et eller andet tidspunkt var nødvendige for at vi kunne være i denne verden med mindst mulig smerte. Vi har lært, ofte fra en ganske tidlig alder at de mekanismer kan fjerne os fra ubehagelige situationer, eller i hvert fald gøre dem lettere at være i.

Det er vores egne tillærte quickfix løsninger, og gennem årene bliver det ren refleks, noget der sker ubevidst og sjældent noget der afhjælper det egentlige problem, men blot gør det tåleligt at være i, lige nu.

Taktikker som begrænser os

 Det er taktikker hvorpå vi undgår det svære og ubehagelige, men samtidig fastholder de os ofte i uhensigtsmæssige mønstre som begrænser os, og gør at vi ikke forholder os til det som egentlig er på spil. Vi undgår situationer, som minder os om den smerte vi før har oplevet. Vi kompenserer, overkompenserer, holder os tilbage, afviser, pleaser, trækker os væk, affinder os, dominerer, bider tingene i os, præsterer og overpræsterer, alt sammen for at undgå det som er svært at være i. Men i sidste ende holder det os tilbage og skaber et net af usynlige tråde som gang på gang spænder ben for at vi kan stå ved og rumme os selv.

Stå stærkere i dig selv og giv slip

Der er så meget vi kan lære ved at dykke ned i det som ligger bag vores forsvarsmekanismer, og omfavne og rumme de sårbare sider af os selv, uden at det skal holde os tilbage og skabe begrænsninger. Kropsterapien er en selvkærlig og tryg måde at gøre netop det. Hos Opus Kropsterapi bliver du mødt og rummet. Du kan være præcis som du er. Der er ingen forventninger og pres. Her kan du i et trygt og tillidsfuldt møde med din behandler, dykke ned i det som er svært, få en større forståelse for de mønstre som ikke længere gavner dig og give slip på det som holder dig tilbage, så du kan stå endnu stærkere i dig selv med alt hvad det indebærer.

Skrevet af Sine fra Opus Kropsterapi

Læs mere...

Livet er for kort til stress.

Livet er for kort til stress.

Vågner du om natten, er din “lunte” kort overfor dine børn, og glemmer du dine aftaler? Føler du dig magtesløs, selvom du løber hurtigere og hurtigere? Nogle opdager først, de har stress, når de besvimer på jobbet eller bryder grædende sammen midt i et møde. Men jo før du tager stress alvorligt og gør noget ved det, jo bedre.

Der er forskel på kortvarig og langvarig stress. Det er den langvarige, vi bliver syge af.

Hvem får stress?

Det er en myte, at stress skyldes perfektionisme, lavt selvværd eller en bestemt type personlighed. Stress er blevet en folkesygdom og kan ramme alle. Hvis turen nu er kommet til dig, bliver du medlem af en meget stor klub, desværre.

Hvorfor får vi stress?

Stress er en naturlig måde at reagere på et længerevarende pres, og presset kan komme fra mange sider. Fx fra urealistiske deadlines, for mange opgaver og for lidt indflydelse på jobbet. Det kan skyldes dødsfald i familien, sygdom og skilsmisse, og det kan have rod i arbejdsløshed, flytning og mange andre helt almindelige oplevelser.

Når du har stress, er kroppen i konstant alarmberedskab. Musklerne spænder op, kortisolniveauet stiger, og organerne kommer på overarbejde. Fortsætter det for længe, risikerer du at brænde sammen både fysisk og psykisk. Heldigvis findes der en udvej, og den går gennem kroppen.

Vidste du?

At Amygdala er hjernens alarmcentral, som kan øge autonome reaktioner, som netop sætter dig i stand til at kæmpe eller flygte.

Amygdala reagerer på oplevelsen af stress/fare, den kan ikke kende forskel på sabeltigre og deadlines. Den fungerer også som hukommelsesbank, hvor tidligere fare/frygt hændelser lagres, så du hurtigt kan reagere, hvis lignende situationer opstår!

Amygdala sørger for at kroppen er i forsvarsposition, og det kan måles på øgede muskelspændinger, hvilket er et problem, fordi du ikke kan mærke hvornår nok er nok, når kroppen er spændt – Du kan blive ved med at bilde dig ind, at du sagtens kan klare lidt mere.

Det er meget almindeligt, at du ikke hører kroppens signaler, fordi du langsomt vænner dig til den nye tilstand – det kan din krop ikke holde til!

I hjernen sker der også forandringer. Når du er stresset gennem længere tid overtager amygdala herredømmet, og hipocampus (som normalt står for at berolige hjernen og kroppen samt at se muligheder og finde løsninger) skrumper. Du får de negative følelser, og du kan ikke længere se muligheder.

Du kan derfor udvikle både angst og depression i forbindelse med stress.

Heldigvis er hjernen plastisk, så hvis du sætter ind i tide med terapeutisk arbejde – Kropsterapi/terapi, et godt søvnmønster, åndedræt, meditation, mm kan du igen mærke din krop, lytte til dens signaler, og hipocampus kan genvinde sin størrelse.

Tag dig selv alvorligt – Det er dit liv, det handler om.

Vil du slippe ud af din stress og finde vejen til en mere stressfri krop så book en kropsbehandling hos Opus kropsterapi. Målet er, at du finder tilbage til dig selv og igennem din krop komme tættere på en stressfri tilstand.

Ønsker du nærmere information er du velkommen til at sende mig en mail.

Kærlig hilsen 

Fie

Indehaver af Opus kropsterapi

Læs mere...

Mig, min klinik og min Corona krise.

Mig, min klinik og min Corona krise.

Min lille klinik er tvangslukket, og selvfølgeligt er det fuldt forståeligt i disse tider. Vi skal passe på hinanden og os selv. Det kræver, at der sker handling, og det må man sige, der er sket.

Danmark er ikke det samme i øjeblikket. Vi er alle blevet revet ud af vores daglige rutiner, metoder og tankegange. Vi skal pludseligt forholde os til en anderledes verden. Det er som om, vi næsten er blevet invaderet af et virus-rumvæsen, som ligger som en sort sky over os. Jeg får selv det billede ind på nethinden fra filmen Independance Day.

For 2,5 år siden blev Opus kropsterapi min længe ønskede vej ud af et fortravlet lederjob og gentagne stressperioder, som belastede min krop og mit system, og ind i den verden som selvstændig. En drøm jeg har haft i et godt stykke tid, men som endeligt blev til virkelighed. Jeg er nu min egen chef. 

Ordet krise betegner en forandringssituation eller et kritisk vendepunkt. For mange virksomheder, personer og familier er det netop det, de står overfor nu. Et vendepunkt! Disse bekymringer og tanker omkring hele Corona-situationen, og hvordan det påvirker ens liv og hverdag nu, men også på sigt, kan sætte spor i kroppen. Spor som kan blive til spændinger, stress og angst.  Lige præcis det som en kropsterapeut kan afhjælpe ved arbejdet ved briksen. Men ikke i øjeblikket, og det er meget frustrerende!

I disse tider reflekterer jeg mere over, hvorfor jeg blev selvstændig Totum kropsterapeut, og hvorfor jeg vil kæmpe med næb og klør for at bevare min klinik.

Jeg blev selvstændig ud fra en passion.

Et ægte og dybtfølt ønske om at hjælpe andre ved et håndværk, der kan gøre en forskel for  de mennesker som har forskellige udfordringer både fysisk og psykisk.

Jeg blev selvstændige ud fra et behov om at træde ud af hamsterhjulet.

Nogle bliver ligefrem ”slynget ud” af det hamsterhjul og er kommet rigtigt slemt til skade, fx ramt af stress. De er blevet lappet sammen og har gentagende gange forsøgt at hoppe ind i hjulet igen, uden held.  Jeg er blevet slynget ud af det hjul nogle gange og kom også hurtigt ind i det igen trods den mærkbare dårlige effekt det havde på mit liv, min krop, min familie og netværk.

Jeg blev selvstændig Totum kropsterapeut, fordi jeg ville være frontløber.

Jeg fik vist og mærket, hvad denne behandlingsform kunne gøre for mange mennesker.  Det kunne ændre så væsentlige ting i folks liv, som derved gjorde, at der kom nyt syn på problemstillingerne, og at kroppen igen kunne finde ro. Jeg syntes ALLE burde kende til denne moderne og fantastiske behandling.

Jeg var drevet af ønsket om at kunne klare mig selv.

I mange år ønskede jeg mig at ”stå på egne ben”. Jeg har altid set op til de mennesker, der turde at springe ud i noget nyt og at starte egen virksomhed.  Modige mennesker, og nu er jeg selv en af dem, som nogle anser for at være modig.

Skidt være med janteloven for i disse tider er det vigtigt at være stolt af det man har præsteret og sat i værk. Så …Jeg ER modig!  Jeg ER tænksom! Jeg ER bekymret!  Jeg ER selvstændig og det håber jeg ved gud jeg fortsætter med at være efter Corona.

Pas på dig selv og hinanden derude.

KH Fie

 

Læs mere...

Det kan du takke dit lymfesystem for, så du skal behandle det godt!

Det kan du takke dit lymfesystem for, så du skal behandle det godt!

Dit lymfesystem sørger for at dræne din krop for overflødig væske og er samtidig en essentiel del af dit immunforsvar. Lymfesystemet er med andre ord et vældig smart system som har godt af kropsterapeutiske behandlinger og som derved er med til at øge kroppens egen restitution.

Du har omkring 600 af dem. De sidder rundt omkring i din krop, disse små bønneformede lymfeknuder. Lymfeknuderne er forbundet via et fintmasket net af lymfekar, og sammen udfører de et fantastisk oprydningsarbejde i din krop.

Først vender vi blikket mod lymfekarrene, der har den fornemme opgave at opsamle den væske, dit væv ikke har brug for. Når blodet løber rundt i kroppen, siver der nemlig væske med ilt og næringsstoffer fra blodbanerne ud til cellerne i det omkringliggende væv. For meget ophobet væske giver ømt væv og ømme led.

– Den overskydende væske bliver opsamlet af de små lymfekar ude i vævene. De små lymfekar løber så sammen og bliver til større og større lymfekar, som transporterer lymfevæsken tilbage til blodbanen igen oppe ved de store vener ved halsen.

Dit lymfesystem sørger for at dræne din krop for overflødig væske og er samtidig en essentiel del af dit immunforsvar.

Væsken i lymfekarrene bliver presset rundt i kroppen ved, at lymfekirtlerne bliver presset sammen, når man bevæger sig og ved vores vejtrækning. Væsken føres tilbage mod hjertet ved hjælp af nogle muskler, der sidder i lymfekarrenes væg og ved hjælp af kroppens muskler. 

– Derfor hjælper motion og massage/kropsbehandlinger og det at holde musklerne i gang på lymfedrænagen, det vil sige lymfesystemets evne til at optage den overflødige væske og restituere hurtigere.

 

 LYMFEKNUDER ER DIN KROPS FORSVARSVÆRN 

Lymfeknuderne er formede som bønner og er mellem en halv og to centimeter store, afhængigt af hvor de sidder i kroppen.

Der er især mange lymfeknuder i armhulen, lysken, halsen, omkring tarmene og i bughulen.  Disse områder er præcis områder der som oftest bliver arbejdet meget på i en Totum kropsbehandling. Også tarmene og luftvejene er godt bemandet med lymfeknuder, fordi det er typiske indgangsporte for bakterier og virus. Lymfeknuderne består af specielt væv af lymfeceller – også kaldet lymfocytter.

Man kan sige, at lymfeknuderne fungerer som en slags opsamlingsstation, hvor der sker en opformering af forsvarsværnet. 

 

Lymfesystemet aktiveres under kropsbehandlingen.

 I en kropsbehandling er et af de første og vigtigste områder vi arbejder med – lymfesystemet. Vi starter faktisk behandlingen som udgangspunkt, netop med at aktivere lymfesystemet, ved den pulserende teknik. Armhulen, halsen og lysken er netop steder der bliver arbejdet med. Ved at hjælp af pulseringen sættes der gang i lymfeknuderne som går i gang med deres arbejde og sætter systemet i gang.

Under kropsbehandlingen arbejdes der meget med vejrtrækningen som et essentielt værktøj til både at kunne være i en evt. smerte, til at kunne slippe en spænding, til at sætte flow i blodomløbet i kroppen og til at aktivere lymfesystemet så kroppens egen restitutionsproces højnes og speedes op.

 

Skrevet af Totum kropsterapeut

Fie

Læs mere...

Ta’ ikke kun mine ord for gode varer
“Ved behandlinger hos Opus Kropsterapi er jeg smertefri samme dag og nogle dage efter. Effekten er så tydelig!…”
Tina S.R. Larsen
“Hun formår at løsne muskelgrupper ingen andre har kunnet nå indtil. Karen-Sofie er ekstrem passioneret og professionel…”
Merete Olsen, Salon Luxs
“Allerede efter 2 behandlinger stod det helt klar for mig, at Karen-Sofie kan noget ganske særligt…”
Anissa Maya Risberg Müller, Sahva

Du finder mig på
  • Opus Kropsterapi
  • Hirsemarken 1.B,
  • indgang D 1. sal

  • 3520 Farum
  • CVR 38570935
Kontakt mig på
  • Opus Kropsterapi
  • +45 5069 3268
  • kontakt@opus-kropsterapi.dk
Telefontider
Ingen faste telefontider. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på mail eller telefon for at høre nærmere.

© 2018 Opus Kropsterapi