Livet er for kort til stress.

Vågner du om natten, er din “lunte” kort overfor dine børn, og glemmer du dine aftaler? Føler du dig magtesløs, selvom du løber hurtigere og hurtigere? Nogle opdager først, de har stress, når de besvimer på jobbet eller bryder grædende sammen midt i et møde. Men jo før du tager stress alvorligt og gør noget ved det, jo bedre.

Der er forskel på kortvarig og langvarig stress. Det er den langvarige, vi bliver syge af.

Hvem får stress?

Det er en myte, at stress skyldes perfektionisme, lavt selvværd eller en bestemt type personlighed. Stress er blevet en folkesygdom og kan ramme alle. Hvis turen nu er kommet til dig, bliver du medlem af en meget stor klub, desværre.

Hvorfor får vi stress?

Stress er en naturlig måde at reagere på et længerevarende pres, og presset kan komme fra mange sider. Fx fra urealistiske deadlines, for mange opgaver og for lidt indflydelse på jobbet. Det kan skyldes dødsfald i familien, sygdom og skilsmisse, og det kan have rod i arbejdsløshed, flytning og mange andre helt almindelige oplevelser.

Når du har stress, er kroppen i konstant alarmberedskab. Musklerne spænder op, kortisolniveauet stiger, og organerne kommer på overarbejde. Fortsætter det for længe, risikerer du at brænde sammen både fysisk og psykisk. Heldigvis findes der en udvej, og den går gennem kroppen.

Vidste du?

At Amygdala er hjernens alarmcentral, som kan øge autonome reaktioner, som netop sætter dig i stand til at kæmpe eller flygte.

Amygdala reagerer på oplevelsen af stress/fare, den kan ikke kende forskel på sabeltigre og deadlines. Den fungerer også som hukommelsesbank, hvor tidligere fare/frygt hændelser lagres, så du hurtigt kan reagere, hvis lignende situationer opstår!

Amygdala sørger for at kroppen er i forsvarsposition, og det kan måles på øgede muskelspændinger, hvilket er et problem, fordi du ikke kan mærke hvornår nok er nok, når kroppen er spændt – Du kan blive ved med at bilde dig ind, at du sagtens kan klare lidt mere.

Det er meget almindeligt, at du ikke hører kroppens signaler, fordi du langsomt vænner dig til den nye tilstand – det kan din krop ikke holde til!

I hjernen sker der også forandringer. Når du er stresset gennem længere tid overtager amygdala herredømmet, og hipocampus (som normalt står for at berolige hjernen og kroppen samt at se muligheder og finde løsninger) skrumper. Du får de negative følelser, og du kan ikke længere se muligheder.

Du kan derfor udvikle både angst og depression i forbindelse med stress.

Heldigvis er hjernen plastisk, så hvis du sætter ind i tide med terapeutisk arbejde – Kropsterapi/terapi, et godt søvnmønster, åndedræt, meditation, mm kan du igen mærke din krop, lytte til dens signaler, og hipocampus kan genvinde sin størrelse.

Tag dig selv alvorligt – Det er dit liv, det handler om.

Vil du slippe ud af din stress og finde vejen til en mere stressfri krop så book en kropsbehandling hos Opus kropsterapi. Målet er, at du finder tilbage til dig selv og igennem din krop komme tættere på en stressfri tilstand.

Ønsker du nærmere information er du velkommen til at sende mig en mail.

Kærlig hilsen 

Fie

Indehaver af Opus kropsterapi

Del denne side

Du finder mig på
  • Opus Kropsterapi
  • Hirsemarken 1.B,
  • indgang D 1. sal

  • 3520 Farum
  • CVR 38570935
Kontakt mig på
  • Opus Kropsterapi
  • +45 5069 3268
  • kontakt@opus-kropsterapi.dk
Telefontider
Ingen faste telefontider. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på mail eller telefon for at høre nærmere.

© 2018 Opus Kropsterapi